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免疫力が低下する
①免疫力低下の症状：
感染症や病気になりやすい又は長引く・肌荒れ・疲れやすい・便秘気味など
②免疫力が低下する原因：
加齢（４０才代ではピーク時の半分）・食生活(インスタント食品や加工食品多様）・生活環境（運動不足など）・ストレスなど
③免疫力を高めるために：
十分な睡眠時間を確保・バランスの良い食生活・腸内環境を整える・善玉菌を増やしていく
免疫力が低下すると病気をした時の自然治癒力がなくなってきますので普段から免疫力を高める努力が必要です。 |
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代謝が低下する
①代謝低下の症状：
冷え性・便秘気味・肩こり・肌荒れ・疲れやすい・痩せにくい・脂肪燃焼力が低い・むくみなど
②代謝が低下する原因：
加齢(２０代以降徐々に低下していく）・ストレスや不規則な生活・運動不足・偏った食生活・筋力低下など
③代謝を上げるために：
十分な睡眠・バランスの良い食生活・筋肉を鍛える・朝コップ一杯の湯冷ましなど
代謝が低下すると太りやすい体質になったり、目覚めが悪かったりと若い時とは違う症状が出てきますので基礎代謝を上げる努力が必要です。
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老廃物が蓄積されやすい
①腸内環境悪化症状：
疲れがたまりやすい・新陳代謝が悪くなる・太りやすくなる・肌荒れ・免疫力が低下する・内臓に負担がかかりやすい・便秘・お腹にガスが溜まりやすいなど
②腸内環境が悪化する原因：
加齢によって悪玉菌が増える・ストレスによる便秘・動物性タンパク質の摂りすぎ・食生活の欧米化
・腸内環境を整える為に善玉菌を増やす乳酸菌や食物繊維を含む食品を積極的に摂る・適度な運動・規則正しい生活
・腸内環境を整える事で老廃物を排出してくれたり、体質改善ができて美容にもプラスに働きます
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酵素の必要性
