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ダンベル体操を健康維持の為、ダイエットの為と思い実践してきました。年齢を重ねていくと若い時に比べ基礎代謝量が減っていきます。基礎代謝が減ってくると太りやすい体質、脂肪がつきやすくなります。
 
脂肪を燃焼させる為にはダンベル体操で筋肉を鍛えて基礎代謝量を増やしていく事が大事です。それが理想のプロポーションになる近道だと思います。

 
 
基礎代謝とダンベルの選び方
基礎代謝とは何か。ダンベル体操を選んだ理由、ダンベルの正しい選び方を紹介しています。ジョギングが苦手という方1日15分家で実践できるダンベル体操を試してみてはいかがですか。 
 
骨祖しょう症・貧血・ダイエット
骨祖しょう症、貧血とのダンベル体操の関係、間違ったダイエットとは、ダンベル体操とダイエットの関係を紹介。ダンベル体操との以外な関係。
 
 
ダンベル体操実践編
私がダンベル体操を始めたきっかけ、実際実践していたダンベル体操、その実践結果、ダンベル体操を実践して思った事を紹介しています。
 



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