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 歯ブラシ選び
歯ブラシは自分に適したもので毎日きちんと磨くことが大切です。
歯ブラシの毛の硬さは、汚れを落とすには毛先の硬い方が効果的です。硬い毛の歯ブラシの欠点は、歯ぐきを傷つけたり歯の表面を削り取ったりすることがあることです。逆に軟らかすぎるものは、汚れを落とす能力に欠けているのが欠点です。
歯ブラシの毛先や柄のサイズはできるだけ小さめのものを選びましょう。口の中全体に毛先が十分行き届くことが大切です。ナイロン毛の歯ブラシが良いでしょう。
歯ブラシは１ヶ月に一度取り替えることが理想です。１ヶ月たたないうちに歯ブラシがボロボロになる時は磨き方を見直しましょう。
歯磨き粉選び
歯磨き粉の選び方のポイントは、研磨剤が入っていないものを選ぶようにしましょう。。研磨剤が含まれていると、歯の表面をこすりすぎたり、使い過ぎると歯が擦り減ってしまうからです。歯磨き粉はブラシの毛の先にほんの少しつける程度で十分です。歯磨きの目的は歯垢を取り除くこと、食べかすを残さない
事です。
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